no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月21日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
41.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2059kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2059kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン株式会社 薄皮　クリームパン（1.2人前） 155 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ささみチーズ（0.4人前） 107 kcal
マカロニサラダ（0.1人前） 21.5 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
麻婆豆腐（0.6人前） 179 kcal
ささみフライ（3人前） 173 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
21時
ロイヤルホスト アイスクリーム チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
  2059 kcal
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