no title【さとパンマンさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月21日（水）

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【記録グラフ】
ＢＭＩ
25.1
ＢＭＩ（） のグラフ
 		筋肉量
59.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1764kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
ホタテとじゃがいもの野菜炒め（1人前） 134 kcal
ハマチの刺身（1人前） 89.6 kcal
ぶどう（6人前） 35.4 kcal
10時
ローソン 合鴨とペッパーハムのサンド（1人前） 290 kcal
11時
エブリディエコスマイル いかの姿あげ（0.2人前） 53.6 kcal
12時
煮込みハンバーグ（0.5人前） 198 kcal
ごはん（1人前） 218 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
セブンイレブン ポテトサラダ（1人前） 41.7 kcal
16時
エブリディエコスマイル いかの姿あげ（0.2人前） 53.6 kcal
18時
池田屋 海鮮ミックス（3人前） 168 kcal
  1609 kcal
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