okko22 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月22日（木）

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【朝ごはん】
追加納豆20g 40
飯・味噌汁(えのき・煮干・薬味) 100
豆腐80g 55
雌株・カスピ&バナナ 65
さつま揚2枚&ピーマン 60
蒸キャベツ 30
ゆかり和(エリンギ)・浅漬(茄子) 30
つまみ食い 20
＝ 400

【昼ごはん】
豆腐&スープ&弁当 400
･＝ 400



【間食】おやつそのほか 200




【晩ごはん】
アップルサワーパン 200
納豆40 60
ice 50
すり身揚げ 40
･
･
･
･
･
･
＝ 350
ｗｉｎｅ・ｂｅｅｒ
梅酒 50





【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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