「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～okkonさんの記録ノート

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okkonさんの2013年08月の記録ノート

okko30 行ってきまーす。

 08月30日（金）
■北陸の農家の長男、"嫁"しに～。('◇')ゞ


【朝ごはん】
パン200・とまとスープ(野菜くず&キノコ)100
スチーム卵&キャベツ100 ...
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okko29 おやすみ～('◇')ゞ

 08月29日（木）
飯30・味噌汁70
(しめじキャベツ・煮干)
豆腐80
モズク20
カスピ&果物45
オクラ&トマト30・白滝&エノキ20 ...
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okko28 飲んだ(-_-;)

 08月28日（水）
■く、苦しい


娘と昼飲みしてつぶれて仮眠21時に起きる。
kcal計算しようと指摘がついた。朝飯食ってないので１食だったのね～！でもkcalはオーバーしてるんだね～。(-_-;)
...
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okko27 明日は健康診断( ｀ー´)ノ

 08月27日（火）
終わったら飲む！
強い決意があります。

【朝ごはん】
飯75・味噌汁70
酢物20・豆腐&めんたい&もろ30 ...
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okko26 つらつらと食べ続けた日

 08月26日（月）
モズク20
納豆90&豆腐50
カスピ&バナナ40
揚かま1枚おろし45
切干エノキ白滝15・焼ピー15・モロヘイヤ10
･ ...
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okko23 今日は飲み

 08月23日（金）
保育園時代の母友
年1～2回ぐらいの飲み会で25年以上

【朝ごはん】

【昼ごはん】 ...
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okko22 @

 08月22日（木）
【朝ごはん】
追加納豆20g 40
飯・味噌汁(えのき・煮干・薬味) 100
豆腐80g 55
雌株・カスピ&バナナ 65
さつま揚2枚&ピーマン 60 ...
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okko21 ('◇')昼食会

 08月21日（水）
【朝ごはん】
味噌汁・飯20ｇ 110
(ニラ・しめじ・煮干・トマト他)
モズク&トマト 25
カスピ&果物(プラム) 45
枝豆豆腐 50 ...
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okko20 おはよーございます(＾◇＾)

 08月20日（火）
■おかげさまで無事発表会終わりました。
初めて家族が見に来て変な緊張がありましたが…。
今日は21時から10か月ぶりのスキンだいぶ練習会(＾◇＾)


...
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okko17

 08月17日（土）
【朝ごはん】
玄米&豆腐 105
粕汁(生姜大葉ミョウガ他) 70
なめこおろし 30
納豆 45
にら&エノキ 60 ...
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no title

 08月16日（金）
豆腐
粕汁
とろめかぶ
オクラ&卵
ヨーグルト
梅酒の梅他 ...
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okko15本日のうちに…

 08月15日（木）
【朝ごはん】
450ぐらい
【昼ごはん】
420ぐらい
【間食】
coffeeビーンズチョコ×2・飴・カップス－プ/2 ...
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okko14ご無沙汰！ごめんなさいっ！<(_ _)>

 08月14日（水）
●朝
玄米・味噌汁
納豆
カスピ&ドライプルーン
蒟蒻
鰈&蓮根煮 ...
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