高原？【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月27日（火）

高原？
< たんぱく質が＞＜； 　｜　微妙 >
エアコン無しで眠れて、朝の空気が冷たくて・・・＾＾ｖ


昨日の料理がどれもしょっぱくなってしまった＞＜；
オイスターソースを入れるつもりが味塩胡椒を一面に・・。。＞、；；
夫は東北人だから『しょっぱくないよ！ことのほか美味しかったよ＾＾』

食べながら必死に体重を減らそうとしている彼、夕方９０分のウォーキングの後、シャワーに
入る前に体重計に乗って一喜一憂している

「塩分が水を抱きかかえるから、今日の体重は増えてると思うよ」と言うと『そうか？！』と思案気

降圧剤を飲んでいるんだから、もうちょっと食事に気を付けてもらわないと・・・・！！
って、ﾜﾀｼのこと？（食事指導は奥さんと一緒に受けるらしい＞＜；）
【記録グラフ】
筋肉量
36.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
小松菜スムージ（1人前） 58.9 kcal
シラスご飯（1人前） 251 kcal
味噌汁（1人前） 27.9 kcal
9時
日本生活協同組合連合会 ドーナツ（1人前） 110 kcal
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
13時
メカブふりかけご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 27.9 kcal
15時
ダイドーミルクティ（1人前） 98 kcal
17時
ヨシケイ おにぎり小（1人前） 66 kcal
  933 kcal
食事レポートを見る
コメント
hirochann 2013/08/27 17:26 
ああ　良い夫婦ですね。
マイペンライ！ 2013/08/27 20:04 
夫は東北人だから『しょっぱくないよ！ことのほか美味しかったよ＾＾』
・・・あ、やっぱそんなもんすか？
じむのぺ 2013/08/29 18:18 
rokurouさんの文章読んで、私も血圧気になるから
「やさしお」を買ってきました ^_^;
自分のカラダは自分で守らなくっちゃ！
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