2013.08.28【robby10さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月28日（水）

2013.08.28
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【朝ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・トースト（６枚切）　　　　　　　　　　　　　　　 1枚
・低脂肪乳 　　200ml
・バナナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1本
【昼ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・なす揚げ浸し 　　 100g
・冷やし中華（中華めん　きゅうり　もやし　鶏胸肉　錦糸玉子　わかめ）1玉
【晩ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・なす揚げ浸し 　　 100g
・冷奴　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1/4丁
・納豆 1p/c
・さんま塩焼き　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1/2尾
・ごはん 200g
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