no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月29日(木)

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【朝ごはん】 ごはん100g トーフ150g 味噌汁 ヨーグルト大さじ2杯

【昼ごはん】 ごはん100g トーフ150g チキンナゲット レバー炭火焼

【間食】 発泡酒350ml

【晩ごはん】 ごはん100g 肉野菜煮込み トーフ150g

【夜食】

【今日の感想】

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