no title【さとパンマンさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月04日（水）

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【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.9
ＢＭＩ（） のグラフ
 		筋肉量
58.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1740kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ローソン 阿波尾鶏の鶏めし（1人前） 197 kcal
12時
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ メンチカツ（0.6人前） 121 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
厚揚げ（1人前） 58.5 kcal
ごはん（1人前） 227 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
15時
ローソン おつまみどき　塩糀で仕上げた鶏もも焼（1人前） 139 kcal
20時
サラダ（1人前） 31.2 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
コロッケ（1人前） 278 kcal
栄伸堂 わらびもち（0.6人前） 65.4 kcal
ﾛｰｿﾝ 辛子明太子（0.5人前） 82.5 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
けんちん汁（1人前） 57.8 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
  1990 kcal
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