☆☆さつまいもダイエット☆☆【comさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月08日（日）

☆☆さつまいもダイエット☆☆
< 若くなった？ 　｜　５００カロリー以上... >

さつまいもダイエットは、簡単！1日1回主食を150ｇの蒸したさつまいもに変えるだけだそうです。

朝かお昼、夜でも良いかな？
やってみようかな～
1日の食事のうち1食だけ、主食をさつまいもにして、おかずは好きなものを食べても良いらしいです。
食物繊維とかあるし、秋はさつまいもおいしいし・・・お肌をキレイにするビタミンC（だったと思います）など栄養豊富だし、一石二鳥かも～

お芋がおいしくなって、安くなったら・・・はじめようかな。
おいしすぎるから、食べ過ぎないようにしなくちゃ～

２０２０オリンピック、パラリンピック、東京開催決定おめでと～

朝：豆乳、バナナ、サバ、りんご
間食：コロッケ（予定）
お昼：ハンバーグ半分、発芽玄米ご飯
夕食：赤飯少々、豚肉とたまねぎの卵とじ、焼き豚トロ、りんご、ヤクルト、低脂肪乳

【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
25308点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
57秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		 
コメント
asakomam 2013/09/08 03:39 
さつまいもの季節ですね。
蒸したり、石焼き芋にしたり、天ぷらにしたり、誘惑が多いです。

家でできる石焼き芋。
土鍋に玉砂利を敷いて、お芋を乗せフタをかぶせて火にかける。
ちょっと時間はかかるけど、甘くて美味しいお芋ができます。

食べ過ぎに注意だね。
美味しいと、つい食べ過ぎちゃう。
 com 2013/09/08 08:17 
スイートポテトもおいしいけど・・・

さつまいもダイエットにはだめですね～
マイペンライ！ 2013/09/08 06:53 
２０２０オリンピック、パラリンピック、東京開催決定おめでと～ 
・・・ホント、決まってヨカッタですね！　絶対行かなきゃ！
 com 2013/09/08 08:18 
楽しみですね～

ついでに、選手の皆さんは、ディズニーによって欲しいな～
みたお 2013/09/08 07:46 
ガスは大丈夫？（笑）
com 2013/09/08 08:19 
あ！

今も、豆乳で若干、香り？？のあるというか、強めの出てる気も・・・
さのっちょ 2013/09/08 09:57 
さつまいも。。
冬には、ストーブで焼くのが美味しいですね。。
漢方薬局。。ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃﾏｽ。。
 com 2013/09/08 10:17 
焼き芋・・・おいしいですね～ほくほく、甘～！！
それでダイエットだったら、やろうかな。

今、夕食控えめを心がけてます。
減りやすい時期・・・今月こそ、がんばりたいといいながら・・・
コロッケ食べたり～
してます。
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