2013.09.08【robby10さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月08日（日）

2013.09.08
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【朝ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり） 100g
・トースト（５枚切）　　　　　　　　　　　　　　　 1枚
・低脂肪乳 200ml
・バナナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1本
【昼ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり） 100g
・キノコおろし和え（しめじ　えのき　大根） 100g
・切干大根（切干大根　にんじん　鶏胸肉） 100g
・冷奴 1/4丁
・和風スパゲッティ（鶏胸肉　青ねぎ） 100g
【晩ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり） 100g
・切干大根（切干大根　にんじん　鶏胸肉） 100g
・キノコおろし和え（しめじ　えのき　大根） 100g
・太刀魚塩焼き 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 50g
・ごはん 200g
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