2013.09.09【robby10さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>robby10さんのトップページ>記録ノートを見る>2013.09.09
13年09月09日（月）

2013.09.09
< 2013.09.0... 　｜　2013.09.1... >
【朝ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり） 100g
・トースト（５枚切）　　　　　　　　　　　　　　　 1枚
・低脂肪乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　 200ml
・バナナ 1本
【昼ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり） 100g
・キノコおろし和え（しめじ　えのき　大根） 100g
・切干大根（切干大根　にんじん　鶏胸肉） 100g
・冷奴 1/4丁
・和風スパゲッティ（鶏胸肉　青ねぎ） 100g
【晩ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり） 100g
・納豆 1p/c
・キノコおろし和え（しめじ　えのき　大根） 100g
・太刀魚塩焼き 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 50g
・ごはん 200g
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE