厳しい残暑。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月13日（金）

厳しい残暑。
< ペダル・・・ 　｜　敬老参観！！ >
【今日やった運動】
　ジョギング　　　スイミング
【運動した時間】
　40分＋60分
【新たな発見】
　スイミング　今週1回目。
　スイミングメニュー

　　バタ足　　　２５ｍ×４
　　背泳キック　２５ｍ×４
　　混メ　　　　２５ｍ×４
　　混メキック（板）　５０ｍ×４×２
　　混メスイム　　　　12.5ｍ×４×２
　　イージー　　　　　２５ｍ×２
　　混メスイム　　　　２５ｍ×４×２
　　イージー　　　　　２５ｍ×２
　　背泳ストローク　　　　２５ｍ×２

【今日の感想】
　田んぼのあぜ道　彼岸花咲いている。
　今日も33度で湿度も高い。

コメント
マイペンライ！ 2013/09/13 21:56 
もう彼岸花…秋ですねー
 ﾏｰﾘｰ 2013/09/14 21:01 
彼岸花・・・秋ですね。

・・・このところ残暑きびしいです。
ドルフィン２ 2013/09/13 22:55 
「混メ」････4泳法のコンビ練習ですか？。

「マーリーさん」の練習のレベル･･･どんどん上がって行きますね!!。
 ﾏｰﾘｰ 2013/09/14 21:03 
・・・落ちこぼれそうです。
ムッキー 2013/09/14 08:10 
私は名古屋。昨日はとっても暑かったですね。
新潟が涼しくなったので、この暑さちょっとこたえました。
この暑さの中ジョギング＆スイミング、
体鍛えて東京五輪狙っていませんか?
 ﾏｰﾘｰ 2013/09/14 21:14 
名古屋ですか！！お急がしそうですね。

東京オリンピック決定☆　うれしいです。
・・・7年後、老化に負けないで元気に応援したいです
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