2013.09.17【robby10さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月17日（火）

2013.09.17
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【朝ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり）100g
・トースト（５枚切）　　　　　　　　　　　　　　　1枚
・低脂肪乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　 200ml
・梨（1/2個） 120g
【昼ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり）100g
・高野豆腐 10g
・コンニャクステーキ 70g
・ざるそば　　　　　　 １玉
【晩ごはん】
・野菜サラダ 　　　　　　　　　 　　　　 100g
・きんぴらごぼう 30g
・大根サラダ 50g
・太刀魚塩焼き 50g
・ごはん 200g

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