9/17(火) 123日目【ちょこもからむさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月17日（火）

9/17(火) 123日目
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今日から学校(/´△`＼)

【記録グラフ】
起床時刻
8.2
起床時刻（） のグラフ
 		勉強時間
1.3時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		筋肉量
37.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1337kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
パンケーキ（1人前） 299 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
オリジン弁当 肉じゃがコロッケ（1人前） 187 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
ひじきとツナの炒め物（0.2人前） 16.5 kcal
白身魚のフライ（0.3人前） 83.6 kcal
18時
セブンイレブン １日に必要な野菜の３分の１が摂れる焼きビーフン（1人前） 297 kcal
21時
セブンイレブン カスタードプリン（1人前） 176 kcal
  1337 kcal
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