1575日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月20日（金）

1575日目
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【今日やった運動】
GYM　14:00-16:00

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2543kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
14時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
16時
トースト（2人前） 540 kcal
17時
昆布おにぎり（2人前） 487 kcal
18時
おはぎ（1人前） 284 kcal
23時
ざるそば（1.7人前） 506 kcal
とうもろこし（1人前） 150 kcal
常盤堂製菓 ミックスかりんとう（4人前） 420 kcal
  2543 kcal
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