no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月29日（日）

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昨日は博物館、美術館、映画、小劇場、1日4本疲れた。
今日は、芝居にコンサート
少し休めばいいのだが
【記録グラフ】
就寝時刻
26.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
8
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2905kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
明治 アーモンドチョコ（1人前） 610 kcal
20時
八宝菜（1人前） 262 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
黒糖ピーナッツ（0.5人前） 250 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
谷中しょうが（1人前） 1 kcal
サッポロビール（赤星）500（1人前） 225 kcal
21時
サンエス ピーナッツ（1人前） 649 kcal
  2905 kcal
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