フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月01日（火）

フィットネスクラブ
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今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３４ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス１５㎏５０回、ヒップアブダクション２０㎏５０回、ヒップアダクション２５㎏６０回、、ローイング２０㎏３０回、レッグエクスティーション１５㎏５０回、レッグフレクション１５㎏３０回.腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約１時間４０分
今日の歩数１９１６４、歩行距離１４．３６㎞.ＥＸ８．５、カロリー５０４ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２８．０㌘エクササイズ歩数１１７３３歩でした。
、明日は日Ｐです。

【記録グラフ】
最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
司城ちゃん 2013/10/01 22:20 
ただいま～（＾＾）
 あたりばん 2013/10/01 23:12 
お帰りなさい、待っていましたよ(^_^)v
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