フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月30日（月）

フィットネスクラブ
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今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク３０分４４ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス１５㎏4０回、ローイング１５㎏４０回ヒップアブダクション２０㎏４０回、ヒップアダクション２５㎏４０回、約１時間でした。　今日の歩数１８５２４、歩行距離１３．８８㎞.ＥＸ８．８、カロリー５２５ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２９．３㌘エクササイズ歩数１１８１０歩でした。
、明日は早番です。

【記録グラフ】
最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
12%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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