no title【じゅのあさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月02日（水）

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体記録
　腰が重い。
　レッスン頑張って1本やった。1本は、人数少ないからポール。
　帰ってお風呂入るとき鏡みて驚いた。
　上半身が右に、下半身が左に思いっきりずれてる。
　当然それに伴い肩、お腹のお肉のより具合も左右違っている。
　怖い・・・。これでだんだん固まってしまうのか？
　ゆるめる。なるべくリラックスして。。。。
　

【記録グラフ】
有酸素運動
60分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ストレッチ
60分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
833kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
12時
じゃこチャーハン（1人前） 372 kcal
22時
ネギトロ（1人前） 152 kcal
  833 kcal
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