筋肉痛？？【comさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月04日（金）

筋肉痛？？
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おとといは、１０時間も、ジムにいたので・・・
さすがに昨日の午後は、思わず座ってしまいました。

夜は、さぼらすに、ズンバと、プールのウォーキングいきました。

今夜もジム☆です。

http://www.youtube.com/watch?v=0yFIXH7IGig
元気が残ってたら、↑やってみようっと。


朝：大根、豚みそ、発芽玄米ごはん、牛乳
間食：おもち、さつまいも
お昼：食パン、チーズ、卵、牛乳青汁
間食：バナナ豆乳青汁牛乳
間食その②：よもぎ蒸しパン、しょうがミルクティ
夕方：食パン、バナナ、梨
ジム後：サザエ刺身、こだわり無糖ヨーグルト、豚肉少々、もやしと小松菜のごま油いため（ノンオイル青じそ）、ヤクルト
コメント
みたお 2013/10/04 09:34 
ワシも昨日は疲れた～（＠＠；
仕事でだけど・・
なんか段々体力が無くなって行くきがするわ（＠＠；
 com 2013/10/04 14:34 
体力温存してませんか？

お仕事お疲れさま～

昨夜と今朝はニンニクいっぱい食べて、ちょっと元気回復です。
におうかな？
ボンド８８ 2013/10/04 16:44 
なかなかストイックな生活を送っておられますね。
私は昨晩は何もせず寝てしまいました(^o^;)
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