2013.10.05【robby10さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月05日（土）

2013.10.05
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【朝ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・トースト（6枚切）　　　　　　　　　　　　　　　 1枚
・低脂肪乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　 200ml
・バナナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1本
【昼ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・ひじき煮（ひじき　にんじん　油揚げ　ちくわ　鶏胸肉） 50g
・キノコおろし和え（しめじ　えのき　大根） 100g
・和風スパゲッティ（鶏胸肉　わかめ　ねぎ　鶏がらスープ） 100g
【晩ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・高野豆腐 10g
・キノコおろし和え（しめじ　えのき　大根） 100g
・さんま塩焼き 50g
・ごはん 200g
コメント
robby10 2013/10/06 01:03 
左足に痛み
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