2013.10.04【robby10さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>robby10さんのトップページ>記録ノートを見る>2013.10.04
13年10月04日（金）

2013.10.04
< 2013.10.0... 　｜　2013.10.0... >
【朝ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・トースト（6枚切）　　　　　　　　　　　　　　　 1枚
・低脂肪乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　 200ml
・バナナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1本
【昼ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・ひじき煮（ひじき　にんじん　油揚げ　ちくわ　鶏胸肉） 50g
・キノコおろし和え（しめじ　えのき　大根） 100g
・和風スパゲッティ（鶏胸肉　わかめ　ねぎ　鶏がらスープ） 100g
【晩ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・ひじき煮（ひじき　にんじん　油揚げ　ちくわ　鶏胸肉） 50g
・キノコおろし和え（しめじ　えのき　大根） 100g
・チキン焼肉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　80g
・ごはん 200g
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE