ほうれん草のカレー【comさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月13日（日）

ほうれん草のカレー
< バタンキュー☆　 　｜　ダイエット☆と車検... >
昨日は午前からお昼すぎ、筋トレ、エアロ、プール約３時間。
その後、ほうれん草のカレー食べに母と出かけ・・・

また、ジムに戻り、YOGAと、筋トレ、有酸素運動、約３時間。

夕方家に戻り、ご飯食べて、またジムで、ストレッチ、自転車こぎ、筋トレ、有酸素運動、ストレッチ１時間ちょっと。

ほうれん草カレーたっぷり食べたのに、体重少し、減りました。

金曜から、ちょっとつかれて、眠くて、サボりたいんですが、ゆるーく、やってみました。
家でごろごろしてるより、よかったかな～

自律神経をととのえる呼吸、簡単です。
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20110913/113981/?P=2&ST=healt...

今日は、ジムに４時間以上滞在。
２０分は昼寝しながら、マッサージ椅子でリラックス☆

朝：モルト食パン、りんご、豚肉・牛肉・豆腐・小松菜・しめじのすき焼き風煮
お昼：豆乳、トマトジュース
ジム後：ごはん、納豆、朝のおかずの残り、キムチ、食パン半分、パインアップル
夕方：豆乳、りんご

【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
15672点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
2660点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/10/13 08:48 
ほうれん草カレーたっぷり食べたのに、体重少し、減りました。
・・・へえー効果ありそうですね～　まあ、健康そうだもんな
 com 2013/10/13 09:24 
ハーフナン・ハーフライスを頼みましたが、ごはんは全部食べましたが、ナンはほとんど残して、もって帰りました。
たわし68 2013/10/13 08:52 
オー　ポパイ！
ほうれん草は、やっぱり健康食の食材だぁ
　イヤ　オリーブ？！
 com 2013/10/13 09:24 
薬草も入っているらしいです。
おいしかった～です。
みたお 2013/10/13 10:24 
ほうれんそうカレーってやっぱりほうれん草色のカレーなの？
 com 2013/10/13 15:43 
そうです。

結構、濃い緑色。
辛さは自分で選べるので、０～１０の２か３、甘口よりちょっと中辛にしています。
ガーベランコ 2013/10/13 17:41 
ずいぶんジムで頑張っているんですね。私もジムに行っていますが、1時間いるかいないかで帰ってきてしまいますよ(笑）
 com 2013/10/13 17:51 
怠けてるときは・・・

月謝がもったいないくらいです。

ムラがあります。
mommomo 2013/10/14 09:09 
ホント、よく頑張ってるな～～。

筋肉増えると代謝が上がるものね。
寝てても痩せる、、、なんて、言ってみた～い♪♪
 com 2013/10/14 10:21 
でもね・・・
こんなにがんばってるつもりなのに～
体が慣れてきたのか・・・
年齢的に、季節のせいで、代謝↓なのか、やせないんです。

たべすぎ？？
てはいない、と思うけど、食べる量が多いのかなぁ･･･
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