1603日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月18日（金）

1603日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
12時
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
塩むすび（1.5人前） 353 kcal
23時
植垣米菓 鶯ボール（0.3人前） 143 kcal
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
  1497 kcal
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