わたし、この数日、スロージョギングはじめてみました。
まさに３日坊主くらい。

時速４～６キロくらいで、ゆっくり走り、疲れないように、脂肪燃焼になるらしいです。

１分走る→３０秒歩く　の繰り返しで、最小の努力で、最大の効果らしいです。

こんばんは。
私はもっぱら歩くんですが、スロージョギング、同じくらいのスピードで効果は違うらしいですよね。ためしてガッテンでもやっていて気にはなっていたのですが。私もやってみようかしら。

ここのところつまらないストレスに捕まったりしてるのも動き出せば治る気がしますし。
・・・あ、そうっすよ～！スポーツの秋だし動きましょうよ～