no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月21日（月）

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【朝ごはん】
ご飯　焼き鮭荒ほぐし　鰹節と昆布のふりかけ　ジャガイモとワカメの味噌汁
【昼ごはん】
秋刀魚の塩焼き　ご飯　ジャガイモとワカメの味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
フライドチキン　らーめん　焼酎
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
Style ONE 焼き鮭荒ほぐし（1人前） 5.5 kcal
鰹節と昆布のふりかけ（1人前） 78.3 kcal
ジャガイモとワカメの味噌汁（0.5人前） 78.8 kcal
12時
秋刀魚（1人前） 264 kcal
ご飯（1人前） 252 kcal
ジャガイモとワカメの味噌汁（0.5人前） 78.8 kcal
18時
フライドチキン（2人前） 647 kcal
らーめん（1人前） 514 kcal
焼酎（1人前） 742 kcal
  2895 kcal
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