健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月23日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
【運動した時間】
　40+78分
【新たな発見】
　快晴・5度～10度
【今日の感想】
　保健センター・

【記録グラフ】
血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
40分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
78分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
森永乳業 フルーツソース（1人前） 240 kcal
9時
トースト（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
17時
ひらめ（1人前） 99.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
  1198 kcal
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