no title【なおゆきさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月23日（水）

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【記録グラフ】
食事の記録
1633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（2.5人前） 190 kcal
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
7時
ミックスジュース（トマト　グレープフルーツ）（1人前） 100 kcal
19時
トップバリュ　グリーンアイ もやし（1人前） 42.5 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
日清 焼きそば（1人前） 293 kcal
21時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
22時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（2.5人前） 190 kcal
プロティン（1人前） 78 kcal
  1633 kcal
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コメント
なおゆき 2013/10/23 19:42 
基礎代謝　1700kcal
一日1300kcalに抑える。
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