1609日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月24日（木）

1609日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
3519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
15時
トースト（1人前） 270 kcal
16時
牛丼（1人前） 880 kcal
18時
常盤堂製菓 ミックスかりんとう（3人前） 315 kcal
22時
豚肉コロッケ（2人前） 633 kcal
ごぼうとカボチャのお焼き（1人前） 247 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
シーザーサラダ（0.5人前） 81 kcal
納豆（3人前） 300 kcal
23時
おはぎ（1人前） 284 kcal
  3519 kcal
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