131027【ノースリーさんの健康管理カラダカラノート】

ノースリーさん

131027

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【今日やった運動】
　ランニング 3.0㌔
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　特になし
【今日の感想】
　気温が下がってきたので、寒さ対策を万全に！

【記録グラフ】

食事の記録
2450kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ごはん（1人前）	235	kcal
目玉焼き（1人前）	93.3	kcal
敷島製パンスナックパンチョコ 1本（1人前）	113	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
キリンビバレッジ小岩井無添加野菜 32種の野菜と果実 250ml（1人前）	100	kcal
12時
トオカツフーズ㈱おむすび手巻　シーチキン（1人前）	207	kcal
トオカツフーズ㈱おむすび手巻　シーチキン（1人前）	207	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
柿（1人前）	78	kcal
oto ロールケーキ（1人前）	94.5	kcal
山崎製パンランチパック生チョコクリーム＆ホイップ [袋] 2個（1人前）	198	kcal
13時
ソフトクリーム（1人前）	131	kcal
17時
ごはん（1人前）	235	kcal
わさび漬け（1人前）	23.2	kcal
切り干し大根煮（1人前）	89.7	kcal
アジフライ（1人前）	245	kcal
ポテトコロッケ（1人前）	288	kcal
ウエハース（1人前）	13.6	kcal
	2450	kcal
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