no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月28日（月）

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ポッチが出て行ってしまった
くしゃみ、目のかゆみひどし
【記録グラフ】
就寝時刻
21.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
天ぷらそば(ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
ampm サンドイッチ　レタスハム（1人前） 178 kcal
ローソン 大きなツインシュー（1人前） 328 kcal
19時
麻婆なす（1人前） 266 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ショートケーキ（1人前） 350 kcal
どら焼き（3人前） 511 kcal
なとり カシューナッツ（1人前） 265 kcal
サッポロビール(赤星）（1人前） 225 kcal
  2995 kcal
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