no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月07日（木）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
31
体内年齢（） のグラフ
 		万歩計
6090歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		骨量
3.3kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
60kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
109mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1795kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1612kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
16時
アサヒ ワンダ　デラックスワン190g缶（1人前） 103 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
牛肉じゃが（1人前） 508 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（1人前） 62.4 kcal
大森屋 しじみわかめスープ（2人前） 30 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
  1612 kcal
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