＞原因がわかればそれを続けたいが、どれが決めてなのかわからない
体を動かしたこと全部じゃないのかなぁ…
食べ物の量を減らして、動けば体重は落ちる！
分かっちゃいるんだけどね…

全部ですか。明日も頑張ります☆今日はいい夢みれそうです☆

試しに明日も同じ行動してみては？　　さらに2キロ減るんじゃないの！　　頑張って下さい。

同じ行動はできませんでしたが、キープはできました☆

ああ、体重って不思議なもんで急にどかっと落ちたりしますな。
オイラの場合、お通じがよくなったなーと思う時がそんな感じです。
もしかしたらいままでの運動の継続で基礎代謝が上がって痩せやすくなったのかも

今日は、体力測定してきました☆腹筋が一回もできませんで、今後の努力が待たれます。頑張ります☆

＞原因がわかればそれを続けたいが、どれが決めてなのかわからない。 
まずは、その日の歩いた歩数と運動量＝万歩＆消費カロリー計が有るとイイね。
その日の、総カロリーを毎日つける＝ここの日記のカロリーを毎回記入する。
毎日、体重、体脂肪を計る～～。
頑張れ～～～（＾＾）/

今日は体脂肪測りました☆気づいたとき測るようにしますね☆

良かったね、体重は､ある程度気まぐれだから、努力してれば減ってくると思うよ。

気まぐれな体重を今日のところはキープできたようです☆明日もがんばります☆