短い秋♪短い秋♪～【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月11日（月）

短い秋♪短い秋♪～
< １才１１ヶ月 　｜　一気に真冬 >
薄での長袖を着る季節が短くなって、１回しか着ない服が多い＞＜；

今夜から冬将軍ですって＠＠！
【記録グラフ】
筋肉量
37.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） 64 kcal
納豆ご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 27.9 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 38 kcal
12時
生協 お赤飯（1人前） 216 kcal
山崎製パン バターロール（1人前） 94 kcal
ミルクティ（1人前） 26.9 kcal
16時
ヨシケイ おにぎり小（1人前） 66 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
白菜の蒸し煮（1人前） 75.8 kcal
大根と鶏肉の煮物（1人前） 74.4 kcal
21時
柿（1人前） 101 kcal
  1412 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2013/11/11 10:32 
どうりで寒いわけだ・・・
 rokurou 2013/11/12 11:19 
ムートンを出してきて就寝＾＾；
じむのぺ 2013/11/11 15:57 
急に寒くなりましたね。
こちらは先週までは、半袖でウロウロしてました〜^^;
 rokurou 2013/11/12 11:20 
１０月１１日は３０度あって、エアコン入れてました＞＜；
今日は真冬のダウンです＾＾；
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