2013/11/12【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月12日（火）

2013/11/12
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
5991歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
日清 カップヌードル　チリトマト（1人前） 350 kcal
ヤマザキデリカ ハムたまごロール（1人前） 353 kcal
ユータカラヤ おにぎり 梅（1人前） 152 kcal
17時
トマトジュース（1人前） 34 kcal
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
根菜スープ（1人前） 196 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 21.4 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
22時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
  1906 kcal
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