no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月12日（火）

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疲れたと3ヶ月訴え続けたが
無理はせず、体を休めてくださいとのこと
好調時の3分の1くらいと抑えているが．．．
【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3133kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
どら焼き（2人前） 341 kcal
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 200ml（1人前） 96 kcal
12時
チキン南蛮（1人前） 572 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
ご飯 （2人前） 470 kcal
19時
豚の柳川（1人前） 250 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
サークルKサンクス おひたし（ほうれんそう）（1人前） 51 kcal
サッポロビール(赤星）（1人前） 225 kcal
20時
黒糖ピーナッツ（0.5人前） 250 kcal
  3133 kcal
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