健康診断【山小屋さんの健康管理カラダカラノート】

山小屋さん

健康診断

< 老い先　｜　禅をきく会 >

結果が届き思ったほど悪くない数値に安心して乾杯する。

でも、病気持ちだってことは忘れてはいけない。
運動もしようと思う気持ちはあるのに行動に移せない。

心を鬼にして自分を叩き直せたらいいのに・・・自分には甘い。

【記録グラフ】

万歩計 2264歩	体脂肪率 28.6%	食事の記録 2178kcal
体重 63.5kg

【食事の記録】

7時
谷貝食品工業雑穀ごはん（0.7人前）	244	kcal
サラダ（1人前）	124	kcal
㈱永谷園麻婆春雨（1人前）	155	kcal
山本漢方製薬青汁（1人前）	9.8	kcal
岩塚製菓せんべい（1人前）	106	kcal
草餅（1人前）	137	kcal
11時
岩塚製菓せんべい（1人前）	106	kcal
明治乳業明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 300ml（1人前）	201	kcal
18時
アサヒビールスーパードライ（4人前）	588	kcal
吉次（1人前）	160	kcal
煮物（1人前）	248	kcal
ニラ玉汁（1人前）	99.1	kcal
	2178	kcal
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