3日目【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

卵裸らんさん


東京都

3日目

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ウォーキング 60分

【記録グラフ】

筋肉量 47.25kg	基礎代謝 1546kcal	体脂肪率 -1.2%
食事の記録 1690kcal

【食事の記録】

7時
がんもどき（0.8人前）	109	kcal
大根とニンジンのサラダ（0.3人前）	21.3	kcal
紀文鶏だんご（0.3人前）	53.7	kcal
紅茶（1人前）	1.2	kcal
ゆでたまご（1人前）	64.9	kcal
アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足シリアルチョコバー（1人前）	190	kcal
10時
森永乳業スキムミルク（1人前）	71.2	kcal
リポビタンゴールド（1人前）	52	kcal
11時
明治のむヨーグルト（1人前）	90	kcal
ヤマザキミニランチサンド（1人前）	236	kcal
パルシステム産直たまごのふわふわスープ（1人前）	27.1	kcal
COOP おさかなソーセージ（2人前）	70	kcal
17時
オリジン弁当大根（1人前）	10	kcal
オリジン東秀焼き鳥　皮（0.7人前）	151	kcal
オリジン東秀焼き鳥　ねぎま（1人前）	62	kcal
すかいらーく生ハムサラダ（0.5人前）	139	kcal
紅茶（1人前）	1.2	kcal
紀文鶏だんご（0.2人前）	35.8	kcal
22時
だし巻きたまご（0.3人前）	54.2	kcal
ゴールドジムプロテイン（0.7人前）	77.7	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
COOP おさかなソーセージ（1人前）	35	kcal
	1690	kcal
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