5日目【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月15日（金）

5日目
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ウォーキング 60分

【記録グラフ】
筋肉量
47.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1541kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤクルト ソフール（1人前） 92 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
もなか（0.5人前） 57 kcal
無印良品 バナナのパウンド（0.5人前） 99 kcal
野菜炒め（0.3人前） 78.5 kcal
COOP おさかなソーセージ（1人前） 35 kcal
10時
リポビタンゴールド（1人前） 52 kcal
12時
セブンイレブン 杏仁豆腐（1人前） 156 kcal
セブンイレブン お好み焼きパン（1人前） 284 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 90 kcal
18時
やきいか（0.2人前） 31.3 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ご飯 小（0.7人前） 106 kcal
無印良品 バナナのパウンド（0.5人前） 99 kcal
21時
ゴールドジム プロテイン（0.7人前） 77.7 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  1623 kcal
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