1634日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月18日（月）

1634日目
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【今日やった運動】
GYM 16:00-18:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
16時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
18時
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
19時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
ざるそば（2人前） 595 kcal
野菜スープ（1.5人前） 146 kcal
20時
カルビー ポテトチップス（1人前） 334 kcal
22時
ジャムパン（2人前） 446 kcal
かぶと油あげの煮浸し（1人前） 62.7 kcal
カルビー ポテトチップス（0.5人前） 167 kcal
  2493 kcal
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