健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月27日（水）

健康日記
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【今日の調子】
　首から肩にかけ張る、左右の腕シビレあり。
　左足シビレ足の甲裏シビレあり。
【今日の治療】
　シップ・安静か？
【今日の感想】
　猫背になると、右手シビレ、姿勢よくすると親指人差し指左右強張る。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　30分（保健センター）
【新たな発見】
　雪曇り・0.7℃～
【今日の感想】
　保健センター・

【記録グラフ】
血圧
107mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
三平汁（1人前） 636 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1474 kcal
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