昨夜はハタヨガ40分、筋トレ30分、ジョギング30分【matsu1957さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月04日（水）

昨夜はハタヨガ40分、筋トレ30分、ジョギング30分
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【記録グラフ】
食事の記録
2132kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 348 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
7時
御飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 77 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
9時
マシュマロ（1人前） 6.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
御飯（1人前） 151 kcal
鶏肉（1人前） 191 kcal
卵（1人前） 77 kcal
玉ねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
17時
おにぎり（1人前） 179 kcal
  2132 kcal
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