昨夜は飲んでトレーニングさぼり【matsu1957さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月03日（火）

昨夜は飲んでトレーニングさぼり
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【記録グラフ】
食事の記録
1825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
御飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 77 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
御飯（1人前） 151 kcal
鶏肉（1人前） 191 kcal
卵（1人前） 77 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
18時
おにぎり（1人前） 235 kcal
23時
日本酒（1人前） 193 kcal
カントリーファーム ブレックファスト　ミューズリー（1人前） 348 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
  1825 kcal
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