no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月09日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1727kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
キョーワ 乾燥おから（2人前） 67.2 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 38 kcal
肉じゃが（0.1人前） 50.8 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
リケン わかめスープ ねぎのピリ辛スープ（1人前） 21 kcal
18時
唐揚げ（0.6人前） 300 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
サーモンマリネ（1人前） 185 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
19時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
黒豆（1人前） 125 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 38 kcal
  1718 kcal
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