okko09 後ろ歩きしてました。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月09日（月）

okko09 後ろ歩きしてました。
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okko09 後ろ歩きしてました。 画像1 okko09 後ろ歩きしてました。 画像2 okko09 後ろ歩きしてました。 画像3
■　いつものことながら。


【朝ごはん】
飯30・即席味噌汁80
豆腐75・納豆90
酢物25・かすぴ＆果物40
梅和(きくらげ蓮根)・ピリ蒟・葱煮60
･
400



【昼ごはん】
豆腐60・粕汁60
飯120・卵45
ピリ蒟・蓮根&きくらげ45
カッテ25・野菜&じゃこ35
･
340
・
・

【間食】おやつ(トマト&cheese
他


【晩ごはん】 …豆腐食って寝よう！と思ったら従妹来るし相棒早く帰ってWine持ってくるし！！！
パスタ
そうめん南瓜のサラダ
スコーン
シラスとリコッタチーズのオムレツ←美味かった！！！！
【夜食】

【今日の感想】
高速ムーンウォーク？ …夜ウエスト測定66.5…測んなきゃ良かった。

【記録グラフ】
朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
44.9kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
2150kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
うみのおとこ 2013/12/09 16:37 
ムーンウォーク・・・
 okkon 2013/12/09 22:43 
めちゃウケたよ～！(爆)
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