okko07 安藤偉いっ！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月07日（土）

okko07 安藤偉いっ！
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okko07 安藤偉いっ！ 画像1
■　昨夜は深夜帰宅の後フィギュアチェックで2:30就寝。寝不足～！
でも出産後の安藤、ゴールデンスピン杯、頑張った！


【朝ごはん】
飯50・味噌汁80
酢物20・かすぴ＆果物60
納豆45豆腐55
卵とじ(乾物)50
漬物・里芋ゆかり和・ポテサラ
･
･
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430

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝率
1226kcal
基礎代謝率（kcal） のグラフ
 		筋肉量
37.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5.71
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/12/07 10:24 
フィギュアチェックで2:30就寝。寝不足～！
・・・オイラもW杯チェックで寝不足っす・・・
 okkon 2013/12/09 08:07 
似たようなことを…。で週末はアルコール消毒？
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