TORIさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年12月12日（木）
健康日記 |
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【今日の調子】
肩：良い 背：良い 首：重い
手：シビレ 脚：良い 膝：良い
【今日の治療】
シップ・
【今日の感想】
昨日風呂でシップ後が肌荒れしてるのでステック塗布する。
【今日やった運動】
ストレッチ：あり
ウォーキング：なし
【運動した時間】
２０分+７１分
【新たな発見】
曇り降雪５cm・-４℃
【今日の感想】
銀行（亜矢子振込）：浦臼温泉：
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| トースト（1人前） |
270 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 野菜サラダ（1人前） |
129 |
kcal |
| 12時 |
| 菓子パン（1人前） |
229 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 16時 |
| 南瓜（1人前） |
84.9 |
kcal |
| 18時 |
| 若鶏のレモン蒸し（1人前） |
222 |
kcal |
| 豆腐（1人前） |
82.8 |
kcal |
| 漬物（1人前） |
2.1 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
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1361 |
kcal |
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