健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月14日（土）

健康日記
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【今日の調子】
　首：重い　手：シビレ
【今日の治療】
　シップ
【今日の感想】
　昨日料理教室で鍋洗いで疲れ筋肉痛・・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　除雪30+20分
【新たな発見】
　雪・降雪２０cm・-５度
【今日の感想】
　※タッパーウェアー会社で料理教室（自宅）１０:００から
　

【記録グラフ】
血圧
109mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
628kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
オハヨー りんご（1人前） 129 kcal
  628 kcal
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