健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月15日（日）

健康日記
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【今日の調子】
　肩：張り　背：良い　首：重い
　脚：痛み　膝：良い　手：シビレ強い
【今日の治療】
　シップ
【今日の感想】
　ひじから手にシビレ強いときあり・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町D
【運動した時間】
　68分+20分
【新たな発見】
　曇り-4度
【今日の感想】
　滝川買い物・ケーズ電気（みさこのPCの件）・砂川買い物・

【記録グラフ】
血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
68分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
日清フーズ リーズナブルスパゲティ ミートソース [袋] 180g（1人前） 267 kcal
18時
菓子パン（1人前） 229 kcal
  995 kcal
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