no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月16日（月）

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【朝ごはん】
納豆　ご飯　もやしとワカメの味噌汁　トースト　コーヒー
【昼ごはん】
チキンカツ　ご飯　油揚げとワカメの味噌汁　キャベツ
【間食】

【晩ごはん】
玉子焼き　蓮根　食パン　自家製カレー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2454kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
シージーシージャパン 納豆（1人前） 79 kcal
ご飯（1人前） 252 kcal
もやしとワカメの味噌汁（0.5人前） 32.2 kcal
8時
トースト（1人前） 231 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム（0.05人前） 14.4 kcal
12時
チキンカツ（1人前） 371 kcal
ご飯（1人前） 252 kcal
キャベツ（1人前） 17.3 kcal
もやし（1人前） 3.7 kcal
油揚げとワカメの味噌汁（0.5人前） 52.6 kcal
19時
玉子焼き（1人前） 145 kcal
レンコン炒め（1人前） 139 kcal
焼酎（1人前） 556 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
自家製カレー（0.1人前） 130 kcal
  2454 kcal
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